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Willkommen bei Ihrem unverzichtbaren Leitfaden für das Verständnis der Anforderungen an Fitness und Beweglichkeit, die für einen Rubicon 3 Segeltörn erforderlich sind. Unsere Abenteuer sind für Personen konzipiert, die über ein mittleres Maß an Fitness und Beweglichkeit verfügen, da die dynamische Natur des Segelns und die damit verbundenen körperlichen Aufgaben ein gewisses Maß an körperlicher Bereitschaft erfordern. Das sollte für jeden möglich sein, der täglich mäßig aktiv ist.
Sie brauchen eine gute Kernkraft und Stabilität
Um das Gleichgewicht und die Stabilität auf einem sich ständig bewegenden Deck aufrechtzuerhalten, benötigen Sie einen robusten Kern. Die Besatzungsmitglieder sollten in der Lage sein, ihre Körpermitte über einen längeren Zeitraum hinweg bequem zu belasten.
Sie benötigen eine durchschnittliche Stärke des Oberkörpers
Die Fähigkeit, mit Segeln, Seilen und Ausrüstung umzugehen, erfordert eine durchschnittliche Kraft des Oberkörpers. Dazu gehören das Heben und Tragen von Ausrüstung, das Ziehen von Leinen mit erheblichem Widerstand und die Durchführung von Aufgaben, die das Schieben, Ziehen und Heben über Schulterhöhe beinhalten. Nicht jeder muss in der Lage sein, jede Aufgabe zu erledigen, und auch hier gilt: Wenn Sie einigermaßen aktiv sind, werden Sie gut zurechtkommen.
Sie brauchen Kraft und Beweglichkeit des unteren Körpers
Normale Beinkraft und Beweglichkeit sind entscheidend, um sich sicher auf dem Boot zu bewegen, insbesondere bei rauen Bedingungen. Dazu gehört die Fähigkeit, zu stehen, zu kauern und sich sicher und effizient auf dem Schiff zu bewegen, das Gleichgewicht zu halten und sich den Bewegungen des Schiffes anzupassen.
Akzeptieren Sie, dass Segeln etwas Ausdauer und Durchhaltevermögen erfordert
Segeln kann mit langer körperlicher Aktivität verbunden sein. Die Besatzungsmitglieder sollten die Ausdauer haben, verschiedene Aufgaben und Pflichten über einen längeren Zeitraum und unabhängig von den Wetterbedingungen zu erfüllen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an einer Offshore-Reise oder einer Masterclass teilnehmen.
Flexibilität und Mobilität sind wichtig
Die Fähigkeit, sich in engen Räumen frei und bequem zu bewegen und auf Etagenbetten zu klettern, ist unerlässlich. Besatzungsmitglieder sollten über eine angemessene Flexibilität und Mobilität verfügen, um sich beugen, strecken und in verschiedene Richtungen greifen zu können, ohne sich dabei unwohl zu fühlen.
Mentale Widerstandsfähigkeit
Obwohl es sich nicht um eine körperliche Eigenschaft handelt, ist die mentale Belastbarkeit der Schlüssel zur Bewältigung der Anforderungen des Expeditionssegelns und wahrscheinlich wichtiger als jede körperliche Eigenschaft. Vor allem, wenn Sie auf hoher See segeln, werden Dinge passieren, die Sie auf die Probe stellen werden. Es kann kalte, nasse, lange Tage geben. Das Abendessen kann auf den Boden fallen. Das heiße Wasser ist möglicherweise vorübergehend außer Betrieb. Es kann windstill sein oder es kann zu viel Wind sein. Das gehört dazu, wenn man auf See ist und segelt. Wenn Sie sanftes, einfaches Segeln und volle Unterstützung wünschen, sind Sunsail und Moorings großartig. Wenn Sie abseits der ausgetretenen Pfade segeln und ein echtes Abenteuer erleben möchten, können wir die Notwendigkeit mentaler Belastbarkeit nicht genug betonen.
Können Sie unseren Fitness-Test bestehen?
Um sicherzugehen, dass Sie den körperlichen Anforderungen eines Rubicon 3 Segeltörns gewachsen sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fähigkeit zur Durchführung der in unserer Fitness-Testgrafik gezeigten Übungen zu testen. Wenn Sie diese Übungen absolvieren können, sind Sie wahrscheinlich in guter Verfassung, um an unseren Segelabenteuern teilzunehmen. Diese Bewertung ist ein praktischer Weg, um Ihre körperliche Bereitschaft einzuschätzen und sicherzustellen, dass Ihre Erfahrung sowohl angenehm als auch sicher ist.
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